Die Atempause – eine effektive Übung für zwischendurch

Den Körper und seine Befindlichkeit wahrzunehmen kann uns davor bewahren, dass wir über unsere Grenzen gehen. Nicht jeder hat aber die Zeit und die Muße, tagsüber ausgedehnte Körperübungen zu machen. Eine gute Methode, die wenig Zeit braucht und im Laufe eines Tages nach Belieben auch mehrmals angewendet werden kann ist die ATEMPAUSE. Die Übung stammt […]

Hochsensibilität und Arbeit

Für Hochsensible ist es sehr wichtig, sich eine Arbeitsumgebung zu schaffen, die ihrer Disposition entgegenkommt. Leider ist das in vielen Bereichen nicht gegeben. Großraumbüros mit hohem Lärmpegel und ständiger Betriebsamkeit können für Hochsensible eine permanente Überforderung bedeuten, da sie die vielen Reize nicht so gut ausblenden können wie andere Menschen. So befinden sie sich in […]

Lampenfieber und unsere „inneren Monster“

Es gibt viele innere Monster, jeder kennt sie. Wir tragen sie immer mit uns herum, meist verhalten sie sich unauffällig. Doch in bestimmten Situationen melden sie sich umso stärker zu Wort. Wenn es um Lampenfieber geht, so ist bei Musikern neben dem „Zweifler“ und dem „Vermeider“ – der gern auch zusammen mit dem „Angsthasen“ auftritt […]

Grenzen setzen beim Umgang mit anderen Menschen – ein wichtiges Thema für Hochsensible

Hochsensible Menschen zeichnen sich meist durch eine ausgeprägte Empathiefähigkeit aus. Sie können spüren, was in anderen Menschen vorgeht und reagieren darauf, indem sie deren Bedürfnisse zu erfüllen versuchen – nach Aufmerksamkeit, nach Trost, nach Lob, nach Anerkennung, was auch immer. Dabei kann es leicht passieren, dass Hochsensible ihre eigenen Bedürfnisse vergessen: mitunter fühlen sie sich […]

Was ist beim Musizieren ein Fehler?

Jeder Musiker hat Angst vor Fehlern. Was aber ist das genau, ein Fehler? Wie definiert man ihn, und wer nimmt ihn als solchen wahr?Dass ein falsch gespielter Ton, also etwa ein As statt eines A, als Fehler bezeichnet werden kann, dürfte allgemein verbindlich sein. Ein offensichtlich falscher Rhythmus ebenso. Aber ist es auch ein Fehler, […]

Hallo Welt!

Willkommen bei Frank Armbruster Coaching. In meinem Blog finden Sie in interessante Beiträge zu den Themen Hochsensibilität, Hochbegabung und Musikercoaching.