Dieses Interview, das Nina Ayerle mit der Psychologin Gitta Jacob für die StZ geführt hat gebe ich an dieser Stelle wieder, da es meine Auffassung von Coaching sehr gut beschreibt. Eine Auseinandersetzung mit der eigenen Vergangenheit, speziell der Kindheit, ist wichtig. Sie sollte aber nicht in eine Problemtrance führen, sondern man sollte aktiv Dinge anpacken […]
Man könnte sie als psychische Widerstandskraft bezeichnen, die Fähigkeit, auch belastende Situationen durchzustehen, ohne dass die Seele Schaden nimmt. Das ist für Hochsensible aufgrund ihrer intensiveren Wahrnehmung und stärkeren Emotionalität grundsätzlich schwieriger. Allerdings gibt es durchaus Hochsensible, die auch Schicksalsschläge wegstecken und gut mit Stress umgehen können. Was unterscheidet die nun von den Mimosen, die […]
Als hochsensible Menschen gehören wir einer Minderheit an. Im Vergleich mit Normalsensiblen könnten wir leicht den Eindruck gewinnen, dass etwas mit uns nicht stimmt. Deswegen ist der Kontakt zu anderen HSP wichtig! Denn unter Menschen, die ebenfalls hochsensibel sind, stellt man fest, dass diese genauso fühlen und denken wie man selbst und häufig dieselben Stärken […]
Treten Sie anderen Menschen mit viel Respekt und Mitgefühl entgegen? Sind Sie rücksichtsvoll und hilfsbereit? Das ist eine positive Eigenschaft. Aber wie gehen Sie mit sich selbst um? Stecken Sie immer wieder zurück, obwohl Sie wissen, dass es Ihnen nicht gut tut? Vor der Integration ihrer Disposition leben viele Hochsensible mit dem Grundgefühl, dass irgend […]
Gehören Sie auch zu den Menschen, die bei roten Fußgängerampeln schauen, ob Autos kommen und dann, falls keine in Sicht sind, zügig rübergehen? Spricht ja auch nichts dagegen, außer den Verkehrsregeln. Man könnte das rote Ampelmännchen aber auch als Stoppsignal begreifen, um mal kurz – für eine Ampelphase – auszusteigen aus dem Hamsterrad des Tages. […]
Kann man Hochsensibilität messen? Manche dürften sich grundsätzlich die Frage stellen, ob sie hochsensibel sind oder nicht. Die amerikanische Psychologin Elaine Aron, die sich als eine der ersten mit dem Thema beschäftigte und die Basis für alle weiteren Forschungen legte, unterschied nur zwei Kategorien: hochsensible und nicht hochsensible Menschen. Allerdings legen neuere Studien nahe, dass […]
Den Körper und seine Befindlichkeit wahrzunehmen kann uns davor bewahren, dass wir über unsere Grenzen gehen. Nicht jeder hat aber die Zeit und die Muße, tagsüber ausgedehnte Körperübungen zu machen. Eine gute Methode, die wenig Zeit braucht und im Laufe eines Tages nach Belieben auch mehrmals angewendet werden kann ist die ATEMPAUSE. Die Übung stammt […]
Für Hochsensible ist es sehr wichtig, sich eine Arbeitsumgebung zu schaffen, die ihrer Disposition entgegenkommt. Leider ist das in vielen Bereichen nicht gegeben. Großraumbüros mit hohem Lärmpegel und ständiger Betriebsamkeit können für Hochsensible eine permanente Überforderung bedeuten, da sie die vielen Reize nicht so gut ausblenden können wie andere Menschen. So befinden sie sich in […]
Es gibt viele innere Monster, jeder kennt sie. Wir tragen sie immer mit uns herum, meist verhalten sie sich unauffällig. Doch in bestimmten Situationen melden sie sich umso stärker zu Wort. Wenn es um Lampenfieber geht, so ist bei Musikern neben dem „Zweifler“ und dem „Vermeider“ – der gern auch zusammen mit dem „Angsthasen“ auftritt […]
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