Tests zur Hochsensibilität

Kann man Hochsensibilität messen?

Manche dürften sich grundsätzlich die Frage stellen, ob sie hochsensibel sind oder nicht. Die amerikanische Psychologin Elaine Aron, die sich als eine der ersten mit dem Thema beschäftigte und die Basis für alle weiteren Forschungen legte, unterschied nur zwei Kategorien: hochsensible und nicht hochsensible Menschen. Allerdings legen neuere Studien nahe, dass Sensibilität in der Bevölkerung ähnlich verteilt ist wie Körpergröße oder Intelligenz: Es gibt Extreme in beiden Richtungen und alle möglichen Zwischenstufen. Es ist also weniger die Frage, ob man hochsensibel ist oder nicht, sondern wie sensibel man ist. Ab einer bestimmten Ausprägung spricht man dann von Hochsensibilität. Um das herauszufinden, findet man im Internet diverse Tests mit Fragenkatalogen. Wer solche Tests macht, sollte allerdings aufpassen. Denn bei einigen davon, speziell auf kommerziell orientierten Seiten, besteht die Gefahr des sogenannten Barnum-Effekts, den man auch von Horoskopen kennt: Man meint sich dann in den sehr allgemein gehaltenen Beschreibungen wiederzuerkennen. Am gefährlichsten sind dabei Fragen, die sozial gewünschte und positiv konnotierte Eigenschaften abfragen: „Ist es Ihnen wichtig, Ihre persönlichen Werte zu leben?“ „Denken Sie häufig gründlich nach und reflektieren die Ergebnisse?“
Wer möchte solche Fragen mit Nein beantworten?
Es gibt aber durchaus einige seriöse und empfehlenswerte Onlinetests, die die wichtigsten Punkte im Zusammenhang mit Hochsensibilität in den Fokus nehmen. Nach einer französischen Studie mit mehr als 800 Versuchspersonen sind es vor allem drei Eigenschaften, die bei den meisten Hochsensiblen zu finden sind: eine niedrige Wahrnehmungsschwelle, die Neigung, sich von Reizen schnell überfordert zu fühlen und eine starke ästhetische Empfindsamkeit – also die Neigung, von Kunst und Schönheit berührt zu sein. Diese drei Aspekte lassen sich recht zuverlässig abfragen.
Hier ein paar Links zu empfehlenswerten Tests:
https://sensitivityresearch.com/de/selbsttests/erwachsenen-selbsttest/
https://www.idrlabs.com/de/hochsensible-personen-hsp/test.php

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